Deel Dit Artikel:
De dagen worden langzaamaan korter en het wordt steeds eerder donker als het najaar er langzaam maar zeker aan gaat komen. Dit kan voor hardlopers die in de avonduren lopen gevaarlijk zijn, onder andere zichtbaarheid is daarom erg belangrijk. Gelukkig hoeft dit helemaal niet zo lastig te zijn. Met reflecterende kleding en goede verlichting zorg je ervoor dat je veilig je runs kan blijven lopen. Wij geven de de acht beste tips zodat je ook tijdens de donkere maanden veilig kunt hardlopen in het donker. En dat is waar het uiteindelijk allemaal om gaat zodra je de deur achter je dicht trekt.
Ga jij in de avond de deur uit voor een hardlooptraining?
Ga jij in de avond de deur uit voor een hardlooptraining? Hier een aantal handige tips om zichtbaar te zijn wanneer je gaat hardlopen in het donker
1. Loop in de tegenstelde richting
Zijn er geen verlichte paden? Loop dan in tegengestelde richting, zodat je het verkeer aan ziet komen. Ook is het voor jou net even wat makkelijker om te reageren op naderende auto’s en je loopt met een zelfverzekerder gevoel op de weg.
2. Neem altijd iets mee waar je NAW gegevens op staan
In de ergste situaties is het natuurlijk wel zo prettig dat je meteen enige vorm van identificatie kan laten zien. Neem daarom altijd iets mee waar je NAW gegevens op staan. Denk hierbij aan je ID-pas of sla gegevens op je smartphone op.
3. Ga voor een vertrouwde route (bij jou in de buurt)
Worden de dagen korter en de avonden donkerder? Loop een bekende route, zodat je gevaarlijke plekken in de weg of het pad weet te ontwijken. Op deze manier voorkom je onnodige blessures en je weet altijd zeker dat automobilisten te tijdig spotten op kruispunten, weggetjes bij het bos of langs de duinen.
4. Laat weten dat je gaat lopen
Een vroege ochtendloop of juist een run in de avond (na een regenbui)? Laat familie of vrienden weten dat je erop uit gaat voor een hardlooptraining. Kies er daarnaast ook voor om hardlopen op afgelegen plekken over te slaan. Op deze manier voorkom je vervelende situaties.
5. Ben je een sociale loper?
Let ten slotte zelf ook op het verkeer. Zo zijn er bijvoorbeeld fietsers zonder licht, kijk zelf dus ook goed uit. Het is ook slim om je van tevoren goed voor te bereiden door hardloopkleding te dragen met reflecterende details.