Deel Dit Artikel:
De zomer staat weer voor de deur. Voor de meeste mensen betekent dit dat ze weer wat strakker in hun vel willen zitten en dat ze wat harder aan de bak moeten in de sportschool. Op deze manier kan je met meer zelfvertrouwen in badkleding op het strand paraderen en voel je je net wat lekkerder in je lijf. Je bent perfect in shape en helemaal ready voor de zomer. Laat die hete zomerdagen maar komen! Maar, met welke sporten verbrand nou de meeste calorieën? Check de lijst hieronder om dit te weten te komen.
Rocycle spinning
De trend van het moment: rocycle spinning. Dit is spinning op een speciale manier (met extra gewichten), een sportieve uitdaging voor gevorderden! Van deze sport raak je helemaal uitgeput en je daagt jezelf uit tot het uiterste, omdat deze nieuwe sport enorm intensief is. Je hebt een spinningfiets nodig, evenals goedzittende en comfortabele sportkleding en een handdoekje (want zweten zal je ongetwijfeld gaan doen!). Daarnaast kan een flinke voorraad motivatie ook helpen, want jij gaat het nogal zwaar krijgen. De sportschool zelf zorgt voor de fietsen en de dumbbells. Je verbrandt tijdens een sessie rocycle gemiddeld zo’n 700 calorieën. Dat is dus een heel aantal! Dat komt omdat je bovenlichaam en onderlichaam allebei hard aan de bak moeten: je moet fietsen en gewicht heffen, dat is hetgeen wat het zo zwaar en uitdagend maakt. De goede muziek verzacht de pijn gelukkig een beetje, maar een flinke kluif is het zeker!
Touwtjespringen
Het is een fabel dat touwtjespringen enkel voor jonge kinderen is. Het is ook een goede sport om je conditie ietwat op te krikken, omdat springen enorm veel energie kost. Daarnaast is het een innovatieve manier om wat extra calorietjes te verbranden, want die vliegen er vanaf als je een tijdje aan touwtjespringen doet. Als je een halfuurtje gaat touwtjespringen, verbrand je gemiddeld zo’n 370 calorieën. Dan kan je die extra hamburger zonder schuldgevoel opeten. Jij blij, je lichaam blij!
Zwemmen
Lekker in het water, dat is voor veel mensen the place to be, zeker op warme zomerdagen. Op deze manier voel je je gewichtloos en prettig, maar zwemmen is ook nog eens goed voor je lichaam. Baantjes trekken van de ene zwembadrand naar de andere zwembadrand: het klinkt saai, maar het is fijn om in het water te zijn, en als je gaat zweten kan het water dit gelijk afvoeren. Als je een halfuurtje gaat zwemmen, dan verbrand je gemiddeld zo’n 400 calorieën. Dat is toch mooi meegenomen!? Je doet iets wat je leuk vindt, en het is ook nog gezond.